איך הטיפול בריצה נעשה בפועל? הכושר נבנה בהדרגה ומותאם אישית למטופל. התהליך מותאם גם לכאלה שמעולם לא רצו בעבר, ומעוניינים לעשות שינוי פיזי ומנטלי. הריצה הטיפולית יכולה לעזור בהתמודדות עם משברי חיים ומעברים, דיכאון, חרדה, בעיות ביחסים בינאישיים, משקל ודמוי גופני, קשיי קשב וריכוז, בדידות ותחושת חוסר משמעות.

טיפול בריצה מגובה במחקרים רבים בהם נמצא שריצה מפחיתה דיכאון וחרדה באופן משמעותי, משפרת את התפקוד ואת איכות החיים. לעצם הפעילות הגופנית יש השפעה עצומה על ההרגשה – היא תורמת להעלאת רמת האנרגיה, האופטימיות והשמחה. השיפור הפיזי שנוצר כתוצאה מפעילות גופנית עוזר בהשגת תחושת ביטחון עצמי, הערכה עצמית ומסייע במניעת מחשבות שליליות.

בטיפול בריצה המפגשים ברובם מתקיימים בחוץ כאשר אנו הולכים או רצים יחד בקצב נוח המאפשר שיחה.

בעבר הייתי סמנכ"לית משאבי אנוש שמנסה לדלג בין קריירה, 4 ילדים וחיי משפחה מסביב לשעון.. לצד ההצלחה והלוז הצפוף הייתי בעיקר מותשת, עייפה ומדוכאת.. הזנחתי את הצד הגופני כמעט לחלוטין והוא היה החולייה החלשה.

ואז … יום אחד קרה הקסם ששינה לי את החיים – שמעתי על מרתון תל אביב.

באותו הרגע הצבתי לעצמי מטרה שנראתה בזמנו הזויה ובלתי אפשרית בעליל – אני ארוץ במרתון במקצה הקצר ביותר של 5 ק"מ.

ומאותו היום שקיבלתי החלטה, בשעה 5:00 בבוקר שכולם היו ישנים, התחלתי מריצה של דקה אחת בלבד, ואז שתי דקות ולאט לאט הצלחתי לרוץ יותר ויותר. וככה חלפו להם הימים והאימונים עד ליום המרתון הגדול.

הצלחתי לרוץ 10 ק"מ למרות שבפועל התכוונתי לרוץ רק 5 ק"מ והרגשתי גאווה וסיפוק רב.

כאן נקודת הזינוק שלי לשינוי בחיים קיבלה משמעות אדירה!

האמנתי שאני יכולה להתגבר על כל קושי ואתגר בחיים ושהשמים הם כבר לא הגבול…

התחלתי לרוץ מתוך קושי רגשי ומצוקה וגיליתי את סגולות המרפא של הריצה.

בד בבד, האמונה וההתמדה העצימו אותי וחוללו שינוי בתחומי חיים נוספים.

משכירה מותשת ומדוכאת הפכתי לעצמאית שעוסקת בטיפול, קואצ'ינג וריצה.

ההתמחות שלי היא היום להנגיש את הריצה וסגולות המרפא שלה לא/נשים שמעולם לא רצו.

לריצה יש הן כוח טיפולי מרפא והן כוח מעצים.

אני מאמינה כי הריצה היא פלטפורמה לחיים-

ניתן דרך הריצה ליצור שינוי בחיים, להתקדם, להשיג מטרות ולהגשים חלומות.